不過(guò)黎楠還是眼尖地看見(jiàn)在跑步機(jī)上慢跑的謝澤之，他到?jīng)]上去就打招呼而是先到體能訓(xùn)練的教練那報(bào)道了。

    這個(gè)體能教練負(fù)責(zé)成年組的，之前沒(méi)帶過(guò)黎楠，翻了一下手里的資料，才在最后幾頁(yè)找到了黎楠的體能訓(xùn)練登記表，順便問(wèn)了一句：“上次測(cè)試是什么時(shí)候了？”

    黎楠回憶了一下，“年前吧？好久沒(méi)測(cè)試過(guò)了?！?/br>
    體能教練點(diǎn)點(diǎn)頭，看了幾眼手上的舊資料，直接合上，“現(xiàn)在做個(gè)基礎(chǔ)體能測(cè)試可以嗎？”

    黎楠早就猜到有這事，干脆利落地點(diǎn)頭答應(yīng)。

    “準(zhǔn)備一下，先測(cè)個(gè)百米爆發(fā)力?！?/br>
    黎楠直接原地開始拉伸，做熱身運(yùn)動(dòng)。

    陸地百米爆發(fā)力測(cè)試基本上是所有運(yùn)動(dòng)都會(huì)測(cè)的項(xiàng)目，同時(shí)黎楠還有四千米耐力測(cè)試。

    將肌rou活絡(luò)開，黎楠走到體能教練安排的跑道上，擺出起跑姿勢(shì)。

    他不是專業(yè)的短跑運(yùn)動(dòng)員，不過(guò)也學(xué)過(guò)短跑起跑姿勢(shì)，畢竟這姿勢(shì)適合發(fā)力且不容易傷到自己，黎楠作為運(yùn)動(dòng)員自然還是選擇專業(yè)動(dòng)作。

    國(guó)家隊(duì)的百米計(jì)時(shí)用的是電計(jì)，教練調(diào)試了一下計(jì)時(shí)器后，喊了一聲，“預(yù)備——”

    “跑?！?/br>
    是爆發(fā)力測(cè)試，沒(méi)用得上太多專業(yè)道具，黎楠邁開腿，看著纖細(xì)的腳踝蹬在地上一竄老遠(yuǎn)。

    這就是花滑運(yùn)動(dòng)員的腳踝與小腿力量，他們平日里要把自己蹬上四五十公分的高度，沒(méi)有一點(diǎn)力量可是不行的。

    微風(fēng)刮過(guò)黎楠的臉頰，一眨眼的功夫黎楠就竄到了終點(diǎn)。

    百米爆發(fā)力的測(cè)試時(shí)間就是如此短暫。

    體能教練看了一眼計(jì)時(shí)器記入下的時(shí)間，不禁眼前一亮，“嚯，不錯(cuò)嘛。”

    11秒05

    別看這成績(jī)也只是國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)，但離國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)不遠(yuǎn)了，尤其是黎楠年紀(jì)還小，現(xiàn)在才十五歲，在沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)的短跑訓(xùn)練的情況下，能拿到這個(gè)成績(jī)已然很不錯(cuò)了。

    若是被短跑那邊的教練看到了，說(shuō)不定還會(huì)生出把黎楠拉去短跑那邊試訓(xùn)的想法。

    當(dāng)然這也只是可能，畢竟華國(guó)并不是很缺短跑選手，尤其是跑到十一秒的青少年選手，黎楠這個(gè)成績(jī)也只能在花滑項(xiàng)目這邊亮眼一點(diǎn)。

    又讓黎楠跑了兩次，才在表格上填上黎楠的百米爆發(fā)力測(cè)試數(shù)據(jù)，緊接著又帶著黎楠換了下個(gè)項(xiàng)目……

    一連完成了好幾個(gè)項(xiàng)目，黎楠的體力消耗的有點(diǎn)快，體能教練就讓他在一邊休息，順便將他這次的測(cè)試結(jié)果與上次的結(jié)果對(duì)比。

    這一對(duì)比讓體能教練驚訝：“你確定這份數(shù)據(jù)是半年前做的么？”

    黎楠湊過(guò)去看了兩眼，“應(yīng)該吧，半年前確實(shí)是測(cè)試過(guò)一次，如果這份數(shù)據(jù)的日期沒(méi)問(wèn)題的話?！?/br>
    體能教練摸了摸下巴：“你這半年的進(jìn)步還挺大的，力量有明顯的增長(zhǎng)，你自己發(fā)現(xiàn)沒(méi)有？”

    黎楠：“誒？”

    黎楠努力回憶了一下，無(wú)果。

    他無(wú)辜地看著體能教練：“還好吧？這半年訓(xùn)練都和以前一樣?。繘](méi)感覺(jué)有哪里變化了?！?/br>
    這話讓體能教練迷茫了，看著手上的數(shù)據(jù)陷入了沉思……這個(gè)變化，不應(yīng)該沒(méi)有感覺(jué)??？

    想了想，體能教練收起測(cè)試數(shù)據(jù)，揮了揮手，“你趕快休息一下，二十分鐘后上冰讓我看看情況。”

    黎楠雖然疑惑，但還是點(diǎn)點(diǎn)頭：“好?！?/br>
    他順手又從自己的包里摸出兩塊巧克力塞進(jìn)嘴里，補(bǔ)充他消耗的能量，順便做運(yùn)動(dòng)后的拉伸，免得待會(huì)上冰抽筋了。

    過(guò)了二十分鐘，黎楠和體能教練一起到了冰場(chǎng)，換上冰鞋，踏上成年組訓(xùn)練場(chǎng)地的冰面。

    “你先做幾個(gè)你擅長(zhǎng)的跳躍試試?！?/br>
    第135章

    黎楠彎腰摸了一下自己冰鞋的冰刀，在冰面上助滑了幾步，左腳稍微用力一蹬，右外刃起跳，將自己送入空中，雙手抵在胸口控制核心，腹部收緊，在空中旋轉(zhuǎn)四圈后落下，單腳落冰滑出，整個(gè)跳躍行云流水，看得出黎楠對(duì)t跳的掌握程度。

    作為華國(guó)國(guó)家隊(duì)的體能教練，雖然之前不清楚黎楠的具體測(cè)試數(shù)據(jù)，但關(guān)于自家隊(duì)伍的選手的比賽他是沒(méi)有落下過(guò)的，黎楠上個(gè)賽季的四周跳表現(xiàn)可沒(méi)有如今這般輕松，一眼就能看出他的進(jìn)步確實(shí)很大。

    尤其是力量方面。

    就連黎楠自己都發(fā)現(xiàn)了，他的4t跳起來(lái)比之前更加輕松了。

    之前黎楠需要用上延遲轉(zhuǎn)體才能勉強(qiáng)跳出四周跳，不用延遲轉(zhuǎn)體的四周跳成功率就會(huì)下降很多，和別的選手完全相反，經(jīng)過(guò)他和教練們一起的研究推測(cè)：黎楠之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，其實(shí)還是跳躍方法的不同。

    黎楠跳四周跳主要是靠轉(zhuǎn)速去搏，他的力量天生較弱，所以一邊起跳一邊旋轉(zhuǎn)會(huì)消耗一定的高度，高度不夠就算轉(zhuǎn)速再快，也不能保證落冰前能旋轉(zhuǎn)完四周。

    但延遲轉(zhuǎn)體這項(xiàng)技術(shù)，巧妙地將黎楠的短板遮住了，延遲轉(zhuǎn)體是要選手先將身體送至最高點(diǎn)，在下落的時(shí)候同時(shí)旋轉(zhuǎn)，看似縮短了旋轉(zhuǎn)的時(shí)間，但對(duì)于黎楠來(lái)說(shuō)，卻是放大了他轉(zhuǎn)速的優(yōu)勢(shì)。

    如果把四周跳的過(guò)程拆解開來(lái)，就可以比較明確地看出黎楠完成跳躍的動(dòng)作了。

    延遲轉(zhuǎn)體：首先將身體送至最高點(diǎn)，這個(gè)過(guò)程中完成半圈到一圈的旋轉(zhuǎn)，達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，在下落的過(guò)程中完成剩下周數(shù)，這是延遲轉(zhuǎn)體技術(shù)會(huì)出現(xiàn)明顯滯空感的原理。

    而黎楠首先將身體先抬高，所有的力量都放在把自己蹬出去上，讓他原本被旋轉(zhuǎn)所消耗的高度重新彌補(bǔ)回來(lái)，保證這個(gè)高度能夠完成四周的旋轉(zhuǎn)周數(shù)，在下落的過(guò)程中，不算起眼的高度差給黎楠帶來(lái)的動(dòng)能讓黎楠本就擅長(zhǎng)的轉(zhuǎn)速得到進(jìn)一步的提升，完成三周到三周半的旋轉(zhuǎn)，最后落冰滑出。

    這便是黎楠用延遲轉(zhuǎn)體技術(shù)跳四周跳的成功率，反而比正常跳四周跳的成功率還要高的原因。

    在弄清楚黎楠的四周跳原理后，華國(guó)隊(duì)的教練也想過(guò)要不要將這個(gè)技巧給其他的華國(guó)選手使用，但后來(lái)仔細(xì)研究了一下，還是沒(méi)有真的叫其他人去學(xué)黎楠的技巧。

    因?yàn)榭此坪芎?jiǎn)單的原理，但想要達(dá)成其中的條件，是非常困難的事情。

    首先力量確實(shí)是黎楠所不足的，但他強(qiáng)在轉(zhuǎn)速，黎楠的轉(zhuǎn)速在華國(guó)隊(duì)乃至全世界的花滑選手中，都是數(shù)一數(shù)二的，就連女單都很少能超越他的。

    一是他個(gè)子矮，如今已經(jīng)十五歲的黎楠，身高也才一米六出頭，比部分女單選手還要矮一點(diǎn)，并且他的骨架小，體重一直都很輕。

    難以增長(zhǎng)的體重，讓黎楠對(duì)于力量的訓(xùn)練一直沒(méi)有什么明顯的效果，卻是他轉(zhuǎn)速最重要的原因之一。

    二是黎楠的發(fā)力技巧，腹部核心力量一直是旋轉(zhuǎn)的重點(diǎn)，黎楠收緊核心的速度會(huì)比其他運(yùn)動(dòng)員要快上那么0.01-0.03s，別看這個(gè)時(shí)間差并不是很明顯，但一個(gè)四周跳從起跳到落下也不過(guò)在0.65-0.7秒之間，而四周跳一共要完成1440度的轉(zhuǎn)體，平均每0.1秒就要完成205度的轉(zhuǎn)體，能夠更快一點(diǎn)完成核心的收緊，就能更快地進(jìn)入旋轉(zhuǎn)，這是黎楠的優(yōu)勢(shì)。

    而換成延遲轉(zhuǎn)體的跳躍，那這個(gè)跳躍的旋轉(zhuǎn)速度還會(huì)進(jìn)一步加快，黎楠的轉(zhuǎn)速優(yōu)勢(shì)也在這里被放大。

    可以說(shuō)靠著延遲轉(zhuǎn)體和轉(zhuǎn)速拼四周跳的，全華國(guó)乃至全世界，估摸著就只有黎楠這獨(dú)一份了。

    其他人是很難用上這個(gè)技巧的。

    但這始終不是長(zhǎng)久之計(jì)，黎楠未來(lái)肯定還會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高，發(fā)育期遲遲沒(méi)來(lái)讓教練組也為此擔(dān)憂，生怕物極必反，來(lái)一個(gè)觸底反彈就不好了。

    而發(fā)育期所帶來(lái)的，除了身高增長(zhǎng)，還有體重的增加，這無(wú)一不是削弱黎楠轉(zhuǎn)速的致命存在。

    近在咫尺的發(fā)育關(guān)是教練組決定在黎楠一滿十五歲就提到成年組的重要原因。

    但現(xiàn)在這是……

    黎楠驚訝的發(fā)現(xiàn)，他在跳4t的時(shí)候，更加輕松了，顯然他的力量有所增長(zhǎng)。

    不僅如此，他甚至覺(jué)得自己這個(gè)4t還多轉(zhuǎn)了一點(diǎn)，或許不到半圈，但四周絕對(duì)是游刃有余。

    黎楠下意識(shí)地又嘗試了一下之前完成的比較吃力的4f，照慣例的延遲轉(zhuǎn)體起跳，落下后雖然沒(méi)有4t那么輕松，還多轉(zhuǎn)了一點(diǎn)，但他完成的也十分成功。

    不僅力量有所增長(zhǎng)，他的轉(zhuǎn)速也沒(méi)有下降。

    體能教練看到黎楠的兩個(gè)四周跳都完成的如此完美，挑了挑眉，“看來(lái)這個(gè)休賽期你沒(méi)少訓(xùn)練啊?！?/br>
    黎楠迷茫地摸了摸鼻子，應(yīng)了一聲，但心中卻有些莫名其妙。

    他休賽期在上課啊，實(shí)驗(yàn)高中的高二課程可重了，他哪有時(shí)間去加訓(xùn)啊，就只是按照之前的訓(xùn)練菜單來(lái)的……難不成是他水到渠成突破瓶頸了？

    不對(duì)啊，誰(shuí)家突破瓶頸是這樣的？莫名其妙力量就增長(zhǎng)了，還這么突然？完全沒(méi)有一點(diǎn)征兆的？

    黎楠抓了抓頭發(fā)，不明所以。

    已經(jīng)很久沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)個(gè)系統(tǒng)跳了出來(lái)，在黎楠的腦子里開口說(shuō)道：【宿主可以看看自己的面板。】

    黎楠被嚇了一跳，其實(shí)他很少和系統(tǒng)聊天的，平日里最多也只是用用系統(tǒng)商城以及抽獎(jiǎng)功能，系統(tǒng)剛綁定那段時(shí)間經(jīng)常誘惑他去娛樂(lè)圈當(dāng)明星，黎楠聽(tīng)煩了之后就再也沒(méi)理過(guò)系統(tǒng)了，系統(tǒng)或許是有點(diǎn)自知之明，黎楠不理它，它也不怎么出現(xiàn)，以至于黎楠都快忘記自己的系統(tǒng)還會(huì)說(shuō)話了。

    今天居然冒出來(lái)了。

    黎楠看了一眼體能教練的方向，見(jiàn)他在紙上寫寫畫畫，黎楠悄咪咪地把自己的系統(tǒng)面板召喚了出來(lái)。

    健康：90/100（挑食影響健康）

    心情：80/100（小心樂(lè)極生悲）

    智力：81/100（勉勉強(qiáng)強(qiáng)算是一個(gè)聰明人）

    力量：56/100（依舊是會(huì)被人一拳撂倒的弱雞）

    外貌：90/100（長(zhǎng)得好看應(yīng)該是你唯一的優(yōu)點(diǎn)）

    演技：75（勉勉強(qiáng)強(qiáng)做個(gè)主演吧）

    樂(lè)感：80（或許可以考慮專心做音樂(lè)人？）

    魅力：67（小有姿色）

    人氣值：10027439（勉勉強(qiáng)強(qiáng)算是個(gè)公眾人物了）

    人氣幣：242345（貧窮使你快樂(lè)嗎？）

    可用天賦點(diǎn)：6

    因?yàn)橹皼](méi)怎么打開過(guò)個(gè)人面板，黎楠對(duì)自己的面板數(shù)值有點(diǎn)陌生，仔細(xì)看了一下，發(fā)現(xiàn)自己的力量竟然有了明顯的提升……雖然還是沒(méi)有過(guò)及格線。

    但黎楠知道，系統(tǒng)的面板數(shù)值評(píng)定其實(shí)很苛刻，能夠達(dá)到及格線以上的，在那一項(xiàng)上就已經(jīng)很出色了，若是達(dá)到七八十，那就是這一項(xiàng)中的佼佼者，而達(dá)到滿值……黎楠目前還不太能夠想得出來(lái)，什么樣的人才能被系統(tǒng)評(píng)定為滿分的。

    而黎楠之前面板上的力量一直停留在三十幾四十的數(shù)值上，力量訓(xùn)練幾乎對(duì)數(shù)值沒(méi)有什么提高的作用，唯一能夠提高的只有天賦點(diǎn)。

    天賦點(diǎn)來(lái)之不易，只有通過(guò)做任務(wù)才能獲得，而這兩年間黎楠和系統(tǒng)屬于你不搭理我我不搭理你的狀態(tài)，系統(tǒng)也沒(méi)有給黎楠發(fā)布什么任務(wù)，所以天賦點(diǎn)壓根沒(méi)地方獲取。

    現(xiàn)在力量這一欄突然增長(zhǎng)了這么一大截，是因?yàn)槭裁矗?/br>
    似乎是察覺(jué)到黎楠的想法，系統(tǒng)的機(jī)械音透露出一股得意洋洋的勁兒。

    【是因?yàn)樗拗髂愕娜藲庵颠_(dá)到了條件，系統(tǒng)給你解鎖了一點(diǎn)限制——早就讓宿主你去做明星了，要是以童星出道，估計(jì)早就達(dá)到這個(gè)人氣值了，偏偏宿主你要去做什么花滑運(yùn)動(dòng)員。】

    限制？解鎖？

    黎楠瞬間從系統(tǒng)羅里吧嗦的叨叨中提取出了關(guān)鍵點(diǎn)。

    什么限制，他身上還有系統(tǒng)加注的限制嗎？

    黎楠疑惑，便問(wèn)了出來(lái)。

    系統(tǒng)那邊卡殼了一下，似乎沒(méi)想到黎楠反應(yīng)的如此快，頓了好一會(huì)才給黎楠解釋：【宿主你上一世確確實(shí)實(shí)是死了對(duì)吧？】

    『對(duì)?！?/br>