站在大落地鏡前，陸子凡挺得筆直，一副社長(zhǎng)的權(quán)威模樣，在大家都找好位置后，他向下輕掃了一圈?？戳撕冒胩觳耪业胶?jiǎn)凌汐，那么小的個(gè)子縮在那么后面，能看見(jiàn)什么。

    只見(jiàn)他安靜了幾秒，注視著簡(jiǎn)凌汐的方向，突然勾起嘴角。

    “簡(jiǎn)凌汐，這節(jié)課教你怎么恢復(fù)腿，站到第一排來(lái)?！标懽臃采踔炼疾粠г?xún)問(wèn)的，直接就下了命令。

    簡(jiǎn)凌汐真是要翻白眼了，怎么這都躲不過(guò)去啊，而且這么多人看著呢，真的不想搞特殊啊，可是又不好當(dāng)眾違背社長(zhǎng)的命令，于是她只好又垂著頭極不情愿的蹭到了第一排靠邊的位置站定。

    陸子凡這才滿(mǎn)意的笑了笑，開(kāi)始了今天的課程。

    按照他的說(shuō)法，今天依舊要以體能和拉伸為主，然后會(huì)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)。

    體能訓(xùn)練和上節(jié)課的內(nèi)容差不多，主要針對(duì)手臂和腿部進(jìn)行了針對(duì)性訓(xùn)練。

    半個(gè)多小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，大家又都累趴下了，紛紛倒地。

    這次簡(jiǎn)凌汐可長(zhǎng)了個(gè)心眼，即使半坐在地上歇著，也不敢閉著眼，生怕陸子凡再來(lái)鬧什么幺蛾子。

    好在陸子凡這次沒(méi)來(lái)折騰她，而是找了幾個(gè)有豐富舞臺(tái)表演經(jīng)驗(yàn)的老部員們開(kāi)起了小會(huì)。

    簡(jiǎn)凌汐這才放下心來(lái)平躺在地板上好好的歇了一歇。

    不過(guò)細(xì)想一下，陸子凡也是領(lǐng)著他們做了運(yùn)動(dòng)的呀，怎么都不帶累的呢？

    休息的時(shí)間總是過(guò)得特別快。

    沒(méi)一會(huì)兒，陸子凡便拍了拍手掌，叫大家準(zhǔn)備開(kāi)始下一階段的拉伸運(yùn)動(dòng)了，也就是柔軟性訓(xùn)練。

    這次他沒(méi)有領(lǐng)著大家一起做，而是讓所有社員們根據(jù)自己的身體狀況，按上節(jié)課所學(xué)的各種拉伸姿勢(shì)，自行進(jìn)行針對(duì)性拉伸，并且讓剛才那幾個(gè)老社員們分別下去予以指導(dǎo)。

    自己做拉伸?。?/br>
    簡(jiǎn)凌汐怔怔的思考起來(lái)，自己的身體哪里最硬，最需要練習(xí)？

    想了又想怎么覺(jué)得哪里都硬啊，從小就沒(méi)學(xué)過(guò)舞蹈，自己根本就是一塊硬邦邦的石頭嘛。

    她剛想著先隨便扭扭腰吧，雙腳站定，抬平雙臂，向后轉(zhuǎn)了兩下。

    再一回過(guò)頭來(lái)，陸子凡怎么又鬼使神差的站到了她面前，雙臂環(huán)胸，笑的甚是嫵媚。。。

    簡(jiǎn)凌汐心內(nèi)一驚，大呼不妙，看他笑的這般百媚生，準(zhǔn)是又要出什么幺蛾子。

    “坐下?！标懽臃惭院?jiǎn)意賅。

    “哦?！焙?jiǎn)凌汐一時(shí)摸不著頭腦，不過(guò)還是乖乖就地坐倒，雙臂向后撐著身體，穿著牛仔褲的兩條腿筆直的向前伸去。

    只見(jiàn)陸子凡在她身邊蹲下了身，輕抬起她一個(gè)腳腕，另一只手對(duì)她的小腿進(jìn)行著拍打，不輕不重，恰到好處的力度，拍打的簡(jiǎn)凌汐竟有一種釋放的感覺(jué)？

    “怎么一點(diǎn)常識(shí)都沒(méi)有，運(yùn)動(dòng)完要先拍打揉搓一下的呀，這樣明天就不會(huì)酸痛了，你拍拍大腿試試?！标懽臃舱J(rèn)真的幫簡(jiǎn)凌汐拍著小腿，頭也不抬。

    “哦?！焙?jiǎn)凌汐學(xué)著他的樣子，也開(kāi)始對(duì)大腿進(jìn)行揉搓和拍打，果然感覺(jué)肌rou熱乎乎的放松了不少。

    “恩，做的不錯(cuò)，那只也試試?！蓖颇昧艘粫?huì)兒，陸子凡又抬起簡(jiǎn)凌汐的另一只小腿，繼續(xù)著剛才嫻熟的手法。

    簡(jiǎn)凌汐聽(tīng)話的又對(duì)另一條腿拍打起來(lái)，同時(shí)她半低著腦袋，悄悄抬眼看了一下陸子凡。

    男生明明很是專(zhuān)心，只是怎么感覺(jué)他有些不對(duì)勁呢？剛才笑的那般媚，明顯是沒(méi)什么好事啊。

    簡(jiǎn)凌汐察言觀色，推人心思的能力果然是越強(qiáng)了。