“ID84320：哈哈哈哈我住到了姜姜的小動(dòng)作！別以為我不知道你在偷看！”

    “ID832012：就是就是！小肚腩怎么了？那是愛(ài)你支持你的表現(xiàn)！”

    “李小狼我愛(ài)你：不自覺(jué)摸了一把腰上的游泳圈，沉默地低下了頭?！?/br>
    “卡牌meimei：沒(méi)有游泳圈, 但是最?lèi)?ài)我姜！姜姜在做吃的時(shí)候，又愛(ài)又恨?！?/br>
    “我明天開(kāi)個(gè)直播?！苯顧C(jī)靈地轉(zhuǎn)移話(huà)題?！霸缟? 保證起來(lái)。然后跟大家介紹一種早餐，好吃又可以減脂?！?/br>
    “真的么！”夢(mèng)夢(mèng)反應(yīng)最大，線(xiàn)條飽滿(mǎn)的臉上充滿(mǎn)了希冀。

    “嗯。”姜阮重重地點(diǎn)了頭。

    ***

    第二天的早晨, 姜阮如約地起了個(gè)早床。特意整理好自己的著裝，把客廳里的大臺(tái)桌讓查理和小七搬到了光線(xiàn)最亮的地方，摁下了直播控件。

    “早上好啊大家！”姜阮勾起笑容, 眼睛都瞇了起來(lái)?！跋肫鸾裉煸缟弦o大家介紹健身早餐，我就格外放松。因?yàn)殚L(zhǎng)此以往，我都是給大家介紹口味菜, 介紹各種葷菜。確實(shí)這些會(huì)給我?guī)Я撕艽蟮臐M(mǎn)足高, 若一直食用，卻或多或少影響到我們的健康。”

    “ID930293：嗯嗯, 你說(shuō)啥都對(duì)，我就是不聽(tīng)，我要吃草莓慕斯、紅燒rou……”

    “白白：是啥？最近出差也長(zhǎng)胖了，急需方子解救！”

    “莉莉家家：老板, 你今天還來(lái)午安喵嗎？”

    “糖寶：如果這個(gè)健身早餐夠美夠有趣夠好吃，我還是能接受的?！?/br>
    “ID9390257：要求太多啊樓上的?！?/br>
    “晚點(diǎn)回公司。夠美的，等會(huì)兒給你看。別這樣總想著rou，很多素菜都同樣非常好吃。”姜阮失笑，搖著頭。“相信在看直播的觀(guān)眾們也應(yīng)該有人嘗試過(guò)我們出品的便當(dāng)，里頭會(huì)附帶土豆泥、時(shí)蔬和水果切片?？谖兑餐Σ诲e(cuò)的，兩周的就餐數(shù)據(jù)表示，只要口味對(duì)，素菜的接收度依舊是比較高的?！?/br>
    “ID932093：便當(dāng)里的蠔油生菜好評(píng)，很脆很咸香！”

    “ID80219：醋溜包菜也不錯(cuò)，還有草莓片很好吃~”

    “莉莉家家：收到，老板早點(diǎn)回來(lái)，這兒還有一群嗷嗷待哺的孩兒們??！”

    “糖寶：顏控就是我，沒(méi)辦法，這就是一開(kāi)始粉上姜姜的原因?！?/br>
    “我們這次要做的是燕麥杯，大家看到了我面前的幾個(gè)透明玻璃罐了嗎？”姜阮指了指大桌上擺成一條的有胖收口玻璃罐?！安Ａ堑厍驎r(shí)代就有的材料，一直用到現(xiàn)在。燕麥杯需要事先放置，不建議用性質(zhì)比較活潑的金屬材料。玻璃在這里，是很好的選擇?！?/br>
    說(shuō)著，拿起了一個(gè)玻璃罐在手上彈了彈，拿起了一旁的金屬蓋子給蓋了嚴(yán)實(shí)。

    “有時(shí)候我們上班時(shí)間很趕，沒(méi)有時(shí)間為自己準(zhǔn)備更多的早餐。但十幾個(gè)小時(shí)的空腹，早餐是維系一天精力的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，不可省略。那我們?cè)趺崔k呢？我們可以先做好在玻璃罐里，蓋上蓋子，讓早餐跟著我們一起去上班?！?/br>
    直播間的眾人只見(jiàn)姜阮放下玻璃罐，拿起了一邊放著的大敞口盆。

    “里頭是我事先烤制兩三分鐘的燕麥片，顆粒是飽滿(mǎn)完整的，這樣纖維可以幫助我們清理……”姜阮用勺子舀了一把燕麥片伸向鏡頭，話(huà)還沒(méi)說(shuō)完，后背就撲上了溫?zé)岬闹亓考?jí)生物。手上一抖，勺子上的燕麥片都掉落到了敞口盆中。

    “喵？喵——”克里在姜阮開(kāi)始直播的時(shí)候，就趴在斜后方的高柜上，悠閑地看著鏟屎官工作。仿佛間好像聽(tīng)到了他叫她，便立起身子躍下，四只爪子扒拉上了姜阮前傾的背上。

    “祖宗啊，我沒(méi)有叫你名字，我是說(shuō)這個(gè)燕麥顆粒大?！笨死镒罱行╅L(zhǎng)胖，十幾斤的重量陡然壓到腰上，讓姜阮一時(shí)有些吃不消，僵著彎腰的動(dòng)作不敢動(dòng)彈，生怕動(dòng)作一大克里會(huì)滾到地上去。

    “喵——”克里才不管，昂著頭嗷了一嗓子，趴在姜阮背上，顯然是沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷，這讓她格外興奮。

    “慕澤析？慕先生！來(lái)客廳，快來(lái)客廳！”姜阮手肘趁著桌面，偏頭往鏡頭外看去。

    沒(méi)過(guò)幾秒鐘，鏡頭里的觀(guān)眾就看到一人走入鏡頭，一雙肌rou流暢的手臂伸過(guò)來(lái)。

    “皮。”慕澤析十分自然地揉了一把克里的腦袋，單手把她提溜下了姜阮的背。另只手頗為貼心地扶住了姜阮的腰身，讓他能夠順利地直起身子。

    克里一到慕澤析手里，就收起了本性里的玩鬧習(xí)性。被圈著上半身，一雙前腿湊在一起，身子因?yàn)橹亓Ρ焕L(zhǎng)了一倍，在觀(guān)眾眼皮子底下露出了嫩白絨毛的肚皮。

    “我愛(ài)克里：啊啊啊啊啊??！我被萌得一鼻子血??！”

    “我愛(ài)姜姜：我終于明白為什么我不是姜姜的伴侶了，二殿下果然是男友力十足啊！”

    “ID9329103：?jiǎn)问至嘭垼瑔问秩嘌?，我服氣我服氣，我要去打死我的男朋友，成天分我吃的男朋友不如不要，哼！?/br>
    “ID32039：還做什么燕麥杯？吃了一大把狗糧，今兒早已經(jīng)飽了！[欲哭無(wú)淚]”

    “白白：我要去姜姜家拜訪(fǎng)！要給克里帶好多好多的吃的嘿嘿嘿~”

    “小插曲，接下來(lái)我們繼續(xù)后面的流程？”姜阮輕笑一聲，重新舉起了手邊的燕麥敞口盆?！斑@是事先烘焙了幾分鐘的燕麥，為了保證燕麥可以熟，所以做了保守處理。我們先在被子底部墊上一層燕麥層。”

    勺子舀著的淺棕色燕麥，被細(xì)細(xì)密密地鋪放到玻璃罐底部，用勺子背部壓到嚴(yán)實(shí)。姜阮完成這一步后，又從冷藏柜里取出了早已制作好的純味酸奶，純粹的奶白色，讓直播間的觀(guān)眾都看了過(guò)來(lái)。

    “手工制作的酸奶質(zhì)地偏濃稠，非常適合搭配需要咀嚼才可以消化的燕麥片來(lái)制作早餐。未添加糖粉的酸奶，酸味很足，如果胃酸過(guò)多或者是平日里不甚喜歡酸味的觀(guān)眾們，可以適當(dāng)去調(diào)整口味。”

    姜阮指了指酸奶瓶，用干凈勺子舀了一勺，濃郁的酸奶因?yàn)橥饬Φ膭?dòng)作，在原本平整的表面蕩起了一絲絲波紋，久久不消。

    “ID8309218：唔？好像比牛奶更有趣呢~”

    “莉莉家家：哦哦！是的！怪不得公司茶水間冷藏柜里的酸奶口味多一些，原來(lái)這才是純味的酸奶??！”

    “ID820182：樓上的，公然上班摸魚(yú)，真的好嗎？”

    “白白：有點(diǎn)饞，為毛看著白色的東西這么饞？難道是昨天看冰淇淋看多了后遺癥？”

    “酸奶層在燕麥層上，墊差不多厚度就行了。然后重復(fù)一遍，無(wú)需加太多，因?yàn)楹竺孢€有不少材料需要加入?！苯畎炎烂嫔系暮脦讉€(gè)玻璃罐都填上了燕麥層和酸奶層。

    “ID832038：誒呀！第三層的燕麥沒(méi)有沉到酸奶里去耶！”

    “ID839832：當(dāng)然了，姜姜說(shuō)了，酸奶很濃郁的，壓得平整就不會(huì)出現(xiàn)混合。”

    “白白：是的，和雞尾酒是一個(gè)原理。PS：這是姜姜在食神節(jié)教我的小技巧！”

    “ID328293：但是吃的時(shí)候也是這么吃嗎？”

    “不，吃的時(shí)候是攪拌的。”姜阮看了眼屏幕，搖了搖頭?！把帑溸€是偏干，有酸奶的調(diào)和會(huì)比價(jià)好。為了在冷藏柜幾小時(shí)的保存，分層不攪亂會(huì)比較好，而且比較美觀(guān)，能滿(mǎn)足顏值上的要求。”

    玻璃罐被燕麥層和酸奶層填滿(mǎn)了將近一半，剩下的空間，被姜阮撒上了楓糖漿和堅(jiān)果碎，最上方再填上了幾片剛切好的草莓片，用薄荷葉小小地裝飾一番。