重新穿好衣服后，趙桓這才又讓劉全義將蘇娥請(qǐng)了進(jìn)來(lái)。

    “奴婢見(jiàn)過(guò)太子殿下，殿下千歲千歲千千歲?！?/br>
    “免禮平身吧?！?/br>
    “謝殿下?！?/br>
    “蘇尚宮，你怎么來(lái)了？”等蘇娥起身后，趙桓這才又問(wèn)道。

    “回殿下，奴婢聽(tīng)聞殿下穿了一件奇裝異服在跑步。”

    “奴婢一想，這定是太子殿下讓奴婢做的那件衣服了，所以便過(guò)來(lái)瞧瞧，看有沒(méi)有需要改進(jìn)的地方?！?/br>
    “嗯，衣服做得不錯(cuò)，大小剛剛好，面料也不錯(cuò)，舒服透氣?！?/br>
    “很好，吾很喜歡?！?/br>
    “只是……”

    說(shuō)到這里，趙桓略微停頓了一下，然后才又說(shuō)道：“只是，蘇尚宮，你能不能在這里加兩條帶子。”

    “嗯，不用太長(zhǎng)，有五六寸就行。”

    趙桓說(shuō)的，是運(yùn)動(dòng)褲前面，正對(duì)著小腹的部分。

    “加兩條帶子？”蘇娥微微愣了一下，旋即便明白了過(guò)來(lái)，點(diǎn)頭說(shuō)道：“奴婢知道了，回去之后，奴婢便加以改進(jìn)?！?/br>
    “嗯，有勞蘇尚宮了?！?/br>
    說(shuō)著，趙桓又走到書(shū)桌后邊，提起毛筆，在宣紙上再次勾勒了幾下，勾勒出了一條三角褲的樣子，然后將圖紙遞給蘇娥，說(shuō)道：

    “蘇尚宮，還要麻煩你，給吾做幾條這樣的內(nèi)褲?！?/br>
    “嗯，這里，也加兩條小帶子，可以綁在一起?！?/br>
    “還有，那個(gè)運(yùn)動(dòng)服，也還再幫我做兩套吧，好換洗?！?/br>
    “那個(gè)叫運(yùn)動(dòng)服嗎？嗯，行，奴婢回去就做?！?/br>
    “有勞蘇尚宮了。”

    “殿下言重了，能為殿下做事，是奴婢的福氣?！?/br>
    趙桓微微點(diǎn)了點(diǎn)頭，又轉(zhuǎn)頭對(duì)劉全義說(shuō)道：“小全子，給蘇尚宮取二兩官銀來(lái)，就當(dāng)是昨天晚上，辛苦蘇尚宮加班到深夜的加班費(fèi)了。”

    加班？加班費(fèi)？

    蘇娥聽(tīng)得有些稀里糊涂的，不過(guò)，趙桓要給自己賞錢，她卻是聽(tīng)明白了的。

    當(dāng)即便又行禮說(shuō)道：“多謝太子殿下。”

    “嗯，運(yùn)動(dòng)服和內(nèi)褲的事，還得辛苦蘇尚宮了?！?/br>
    等劉全義將領(lǐng)了賞錢的蘇娥，送出寢宮后，趙桓這才又對(duì)劉全義說(shuō)道：“小全子，吾有些餓了。”

    “去后廚看看，晚飯準(zhǔn)備好了沒(méi)有，準(zhǔn)備好了，就端上來(lái)吧。”

    “好的，殿下?！?/br>
    劉全義急忙應(yīng)了一聲，后退了兩步，轉(zhuǎn)身出了寢宮。

    沒(méi)等上多一會(huì)兒，劉全義便又帶著兩個(gè)宮女走了進(jìn)來(lái)，每個(gè)宮女手上，還都提著一個(gè)紅木箱子。

    將箱子放在桌上，打了開(kāi)來(lái)，從里面拿出幾樣菜肴，甚至還有一小壺清酒，一個(gè)白玉酒杯。

    聞到飯菜的香味，趙桓忍不住食指大動(dòng)，急忙坐在了飯桌邊，一邊吃著菜，一邊任由劉全義替他倒著酒，時(shí)不時(shí)地便喝上一口，又吃上幾口菜。

    從昨天到現(xiàn)在，趙桓幾乎都一天一夜，沒(méi)怎么吃過(guò)東西了。那些玉蓮邪教的教徒，自然也不可能給趙桓什么東西吃的。

    就著十幾樣美味可口的菜肴，連吃了兩大碗白米飯，又喝了一碗銀耳湯后，趙桓這才酒足飯飽，放下碗筷，愜意地摸著肚子，斜靠在太師椅上，說(shuō)了一聲：“爽！～”

    “殿下，喝杯茶，消消食吧，免得積食，晚上睡不好覺(jué)?！?/br>
    “嗯，你說(shuō)得對(duì)。不過(guò)，今天晚上吾還得好好制定一下訓(xùn)練計(jì)劃，亥時(shí)之前，恐怕是沒(méi)法睡覺(jué)了?！?/br>
    “嗯，這樣，小全子，你再去幫吾準(zhǔn)備杯濃茶，等下好提提神?！壁w桓一邊揉著肚子，一邊說(shuō)道。

    亥時(shí)一刻，趙桓終于制定好了一套訓(xùn)練計(jì)劃，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從原地動(dòng)作，到體能訓(xùn)練，甚至是超強(qiáng)度訓(xùn)練，應(yīng)有盡有。

    光是跑步這一項(xiàng)，便從最輕松的四百米跑，到八百米跑，再到一公里、三公里，最后是五公里跑，甚至是十公里跑！

    當(dāng)然，從四百名逐步加碼到五公里，或者十公里跑，絕對(duì)不是短時(shí)間能夠?qū)崿F(xiàn)的，趙桓給自己制定的這套訓(xùn)練計(jì)劃，執(zhí)行的時(shí)間，可是一年！

    而除了跑步以外，趙桓還制定了許多原地的訓(xùn)練計(jì)劃，比如健身cao，以及俯臥撐，雙腿深蹲，深蹲跳，引體向上等等。

    嗯，幾乎只要是趙桓還記得的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，全都給安排上了。甚至于還安排了兩套廣播體cao。

    趙桓仔細(xì)的回想了一下，嗯，第八套和第九套廣播體cao，基本上都還記得，一邊做一邊回憶，整套動(dòng)作還是能夠做得下來(lái)的！

    就算某幾節(jié)的順序調(diào)換了，或者忘了其中一兩節(jié)，其他的卻也還能做得出來(lái)！

    嗯，管他呢！

    反正這個(gè)時(shí)空中，除了自己，也沒(méi)第二個(gè)人會(huì)這些廣播體cao了！

    自己做的對(duì)與不對(duì)，也沒(méi)人能夠評(píng)判，唯一能夠做出評(píng)判的，也只有自己了！

    這裁判員和運(yùn)動(dòng)員都是自己，那要怎么做，還是自己說(shuō)了算？

    自己做的，那就是標(biāo)準(zhǔn)！

    制定好訓(xùn)練計(jì)劃后，趙桓一邊輕拍著嘴巴，打著哈欠，一邊說(shuō)道：

    “小全子，將這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，貼在作息時(shí)間表旁邊，記得每天早晚體能課的時(shí)候，提醒吾，按照這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)?！?/br>
    “是，殿下?！眲⑷x急忙躬身，接過(guò)了訓(xùn)練計(jì)劃，也跟著打著哈欠，說(shuō)道：‘殿下，明兒早上，也要訓(xùn)練嗎？’

    “當(dāng)然了！”

    “鍛煉這種事，貴在持之以恒，要每天都堅(jiān)持鍛煉，不然三天打網(wǎng)兩天曬魚(yú)的，什么時(shí)候能把身體鍛煉好？”

    “殿下，您這身體就已經(jīng)很好了啊，太醫(yī)每三天就會(huì)來(lái)請(qǐng)一次平安脈，每一次不都是無(wú)病無(wú)痛么？”劉全義有些奇怪地說(shuō)道。

    趙桓轉(zhuǎn)頭瞪了劉全義一眼，說(shuō)道：“你知道什么你知道！”

    “無(wú)病無(wú)痛就是身體好了？”

    “錯(cuò)！這身體，就像是一件運(yùn)行精密的機(jī)器，知道吧，什么時(shí)候，哪個(gè)部分會(huì)出故障，誰(shuí)也不知道！”

    “這鍛煉，就像是在對(duì)機(jī)器進(jìn)行保養(yǎng)，以保證它能夠正常的運(yùn)行，出故障的幾率和可能，也才能夠壓縮到最小……”

    說(shuō)到這里的時(shí)候，趙桓才猛地醒悟過(guò)來(lái)，自己跟劉全義說(shuō)的這些，他能夠聽(tīng)得懂嗎？

    現(xiàn)在，可沒(méi)有什么運(yùn)行精密的機(jī)器！

    嗯，大宋國(guó)現(xiàn)在還是農(nóng)業(yè)時(shí)代呢，至于工業(yè)機(jī)械，也不知道萌芽出來(lái)了沒(méi)有。

    “算了，說(shuō)這些你也不懂，你只需要記住，每天提醒我按照這份作息表，進(jìn)行cao課，按照這份訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)行體能訓(xùn)練，就行?！?/br>
    說(shuō)著，趙桓又強(qiáng)調(diào)了一句：

    “記住了啊，明天早上寅時(shí)三刻，叫吾起床。”