2.女性經(jīng)期，去茉莉，加紅糖。經(jīng)量過多者，經(jīng)期暫停飲用。

    在春分花開時(shí)節(jié)，喝這道香花茶特別應(yīng)景。

    各原料的功效茉莉茉莉含有的芳香成分有幾十種之多，這些香味組合起來功效獨(dú)到。用古人的話來說就是：“能除胸中一切陳腐之氣”——也就是消除不良的體味和口氣。

    玫瑰，不僅能夠疏肝理氣，也可健脾，同時(shí)還有舒理肝血的作用。在春天是很好的保健茶飲。

    四季長春的月季，是調(diào)理婦科病的良藥，能幫助女性回春。用月季配玫瑰，對(duì)于女性調(diào)理月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)很有幫助。

    月季、玫瑰、茉莉，三種香花組合。

    春天睡覺做夢(mèng)多的人，可以試試這道茶。

    很多朋友，特別是女性，如果肝氣不舒，在春天的時(shí)候容易有肝火（中醫(yī)認(rèn)為，“氣有余，便是火”），造成睡眠問題。

    肝火型失眠，有一個(gè)很典型的特點(diǎn)就是夢(mèng)多。

    睡覺的時(shí)候會(huì)不斷地做夢(mèng)。甚至有的朋友跟我說，像連續(xù)劇一樣，接連不斷的，這種情況下就可以喝舒肝解郁茶。

    喝這道茶，不要性急，先欣賞水中的花形、花色，聞一聞它馥郁的香氣。這香氣也是藥性的一部分，可以很好地幫助我們舒發(fā)肝氣。

    從春分到立夏這 4 個(gè)節(jié)氣，是一年六氣中的二之氣——也就是第二個(gè)養(yǎng)生階段。

    今年二之氣的養(yǎng)生重點(diǎn)：心、腎、胃今年容易出現(xiàn)的問題：情志病、氣滯血瘀、胃病、腸胃脹氣、反酸、噯氣、腹部發(fā)胖。

    我們來喝一道健脾潤肺、提高睡眠質(zhì)量的蓮子百合黃精湯。

    春分、清明、谷雨、立夏）蓮子百合黃精湯。

    白蓮子50克，百合30克，制黃精50克，川陳皮1個(gè)。

    做法一：加水煮熟后食用做法二：用以上原料燉rou湯或燉汽鍋雞食用更佳。

    功效：健脾，潤肺，預(yù)防耳鳴，調(diào)理睡眠原料的功效黃精與人參、靈芝、茯神并稱為中醫(yī)的四大仙藥，可以抗疲勞，抗氧化，抗病毒，延緩衰老，止血，提高免疫力。

    黃精的作用很多，它的補(bǔ)益最終會(huì)作用到所有臟腑，補(bǔ)五勞七傷。黃精經(jīng)過九蒸九曬，功效成分轉(zhuǎn)化，這樣才能吃出它的妙處來。

    （制黃精是蒸曬過的黃精黃精需九蒸九曬，效果才好）。

    從春分起，進(jìn)入春天的后一半。春分的“分”：

    1. “分晝夜”——春分當(dāng)天，白天和黑夜一樣長；

    2. “分寒暑”——春分把春季分為兩半。

    仲春之月，陽在正東陰在正西，謂之春分春分者，陰陽相半也故晝夜均而寒暑平。

    ——【漢】董仲舒《春秋繁露》

    春氣，到了最盛之時(shí)，人體肝氣，也到了最盛時(shí)。

    肝氣就像草木，需要舒發(fā)，不能壓抑。這是春季養(yǎng)肝的首要工作。

    春雨過后，“千花百卉”舒展枝葉，盡情地明媚開放。

    我們也要這樣，讓面部表情放松，盡情地享受春天的美好。

    踏莎行

    宋 歐陽修

    雨霽風(fēng)光，春分天氣

    千花百卉爭明媚

    畫梁新燕一雙雙

    玉籠鸚鵡愁孤睡

    薜荔依墻，莓苔滿地

    青樓幾處歌聲麗

    驀然舊事心上來

    無言斂皺眉山翠

    莫要像上面這首詞中的美人一樣，傷春悲秋，“斂皺眉山翠”（皺眉）。

    春光不等人，且放下“心上舊事”，舒展眉頭，多笑一笑。

    心情舒展時(shí)，肝氣就能舒發(fā)。

    因此，春天可以盡量聽從內(nèi)心的愿望——想做的事情，馬上去做；

    喜歡的東西，盡情欣賞；想吃的美味，開心地吃。

    春天人不容易發(fā)胖，只要在飲食起居上順應(yīng)春天的生發(fā)之氣，吃下去的東西能充分轉(zhuǎn)化為能量，使我們精神百倍。

    樂春吟

    宋 邵雍

    四時(shí)唯愛春，春更愛春分。

    有暖溫存物，無寒著莫人。

    好花方蓓蕾，美酒正輕醇。

    安樂窩中客，如何不半醺？

    上面這首詩的作者，是宋代易學(xué)家邵雍。他對(duì)于節(jié)氣很有研究，深深懂得天時(shí)對(duì)于人的重要性，所以特別注重應(yīng)時(shí)、惜時(shí)、樂時(shí)。

    善于從四時(shí)風(fēng)景中尋找樂趣的邵雍，把春分的位置排到了最喜歡的第一名，可見春分節(jié)氣之美。

    這樣美好的春分，是我們“寵愛”自已的時(shí)節(jié)。

    天氣不冷不熱，花正含苞，酒正輕醇，舒舒服服地窩在自家小院里，與自然萬物共享大好春光，真是其樂融融！

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    舒肝解郁茶

    原料：玫瑰12朵，月季6朵,茶莉花6克

    做法：開水沖泡飲用

    加味：蒲公英根

    功效：調(diào)節(jié)情緒,清新口氣,舒

    肝理氣,疏通血脈,調(diào)理睡眠

    多夢(mèng),預(yù)防黃褐斑。

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    立春之后有很多人感覺睡眠質(zhì)量下降了，入睡困難、睡不踏實(shí)，容易早醒，還有一部分朋友是在流感康復(fù)之后出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量下降。

    這兩種情況都可以試試下面這個(gè)花生殼大棗小麥湯。

    【組成】：帶殼生花生25克（或只用生花生殼約6克）搗碎，紅棗10枚（掰開），小麥（帶麩皮）9克。

    水開后20分鐘即可關(guān)火，血糖不高的朋友可以加一點(diǎn)冰糖調(diào)味，效果更好。每晚睡前喝一碗，